Dieta & Nutrição

Alimentos funcionais, além de nutritivos, contribuem na prevenção de doenças

12 de dezembro de 2008 | por Rafaela |

Esse é o caso de alimentos como:

O agrião, em que seu consumo purifica o sangue, além de auxiliar na queima de gorduras acumuladas no organismo.

Brócolis e couve também devem ser consumidos com freqüência. Eles contêm substâncias que estimulam as enzimas do fígado, o que também ajuda a eliminar gordura.

Alecrim, além de facilitar o processo digestivo, a erva é capaz de inibir a ação de bactérias responsáveis por inflamações e é boa para ativar a circulação.

As castanhas combatem a obesidade, doenças cardíacas, perda de massa muscular e câncer ( mas fuja das versões salgadas e torradas, que têm mais sódio e aumentam a pressão sangüínea).

O abacaxi desincha e tem fibras que produzem sensação de saciedade.

O limão faz uma limpeza geral no fígado, permitindo que ele coloque as impurezas para fora.

Mamão além de ser rico em vitamina C, a fruta favorece o processo digestivo.

Cenoura fortalece a circulação sanguínea e o funcionamento dos olhos.

Um tomate é um puro alimento para o coração e circulação sanguínea.

As uvas são também um alimento profundamente vitalizador para o coração e sangue.

Nozes ajudam a desenvolver mais de 3 dúzias de neurotransmissores para o funcionamento do cérebro.

Os feijões realmente curam e ajudam a manter a função renal.

Aipo atingem especificamente a força dos ossos. Se não tiver sódio suficiente na sua dieta o organismo retira sódio dos ossos, deixando-os fracos. Este alimento reabastece as necessidades do esqueleto. Além de ter enorme capacidade desintoxicante e diurética e baixíssimo valor calórico.

Berinjelas, abacates e pêras ajudam à saúde e funcionamento do ventre e do cervix feminino. Pesquisas mostram que quando uma mulher come um abacate por semana, equilibra os hormônios, não acumula gordura indesejada na gravidez e previne cancer cervicais.

Figos estão cheios de sementes que aumentam a mobilidade e aumentam os números do esperma masculino, assim como ajudam a ultrapassar a esterilidade masculina.

As batatas doces equilibram o índice glicêmico de diabéticos.

Azeitonas ajudam a saúde e funcionamento dos ovários.

Tangerinas, laranjas e outros citricos ajudam à saúde das mamas e à circulação linfática, dentro e fora das mamas. A laranja, entre outras qualidades, tem potássio, que depura e dissolve as gorduras acumuladas

As cebolas ajudam a limpar materiais excedentes de todas as células corporais. Até produzem lágrimas que lavam as camadas epiteliais dos olhos

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